正念這個概念最初源於佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來。有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，隻是單純地覺察它、注意它。
潰瘍性結腸炎 (UC) 是一種慢性炎症性疾病，在疾病發作期間，患者會出現致殘症狀(例如，血性腹瀉、腹痛、尿急、大便失禁、關節炎和/或關節痛、疲勞和發燒)、生活質量受到嚴重影響並且可能需要住院和/或手術。因此，UC管理的一個主要目標是防止疾病發作和維持炎症的緩解。為了實現這一目標，有必要盡可能地識別和預防或修改疾病發作的觸發因素。有證據表明心理壓力會引發UC的複發。UC患者對於壓力的過度反應會導致全身炎症級聯反應。鑒於這些關聯，改善壓力可能是預防 UC 複發的可行方法。傳統的基於西方的焦慮和抑鬱治療是基於認知的療法 (CBT)，但最近正念幹預 (MI) 已將基於東方醫學的正念原則納入CBT。源自佛教哲學和傳統的正念幹預旨在減少痛苦並改善幸福感。研究表明，MI 可以減輕壓力，並提高醫療和非醫療治療的質量。MI 對 IBD 患者的效用尚未得到廣泛探索。本研究的目的是確定參與MI是否會改善UC病程和炎症級聯反應、正念、感知壓力和其他不活動 UC 患者的心理健康程度。
正念幹預 (MI) 采用小組形式，由每周8次會議組成，每次會議時長1.5至2小時。每周的課程涉及正式(冥想、瑜伽)和非正式(意識到個人對日常事件的反應)正念練習的指導和練習。在第 6 節和第 7 節之間提供了一個自願的 4 小時半天靜修，重點是正式冥想的練習。參與者被隨機分配到這為期8周的MI組或對照組。在基線、8 周課程後以及 6 個月和 12 個月時進行生物和心理評估。
本項研究總共有四十三名參與者報名參加。MI的訓練增加了非活動性UC患者的正念狀態和正念技能，減少了感知壓力和壓力反應。MI幹預顯著降低了UC患者12個月內疾病發作的發生率(P< .05)。而 23 名對照組參與者中有 5 名(22%)有疾病複發的發作。總體而言，接受MI的 20 名參與者與沒有UC發作的18名參與者之間的乙狀結腸鏡檢查評分沒有顯著差異。
本項研究證實8周的MI訓練顯著減少了非活動性UC患者的UC的疾病複發並提高了生活質量，並且降低了在基線時感知到的壓力水平。具體來說，MI 可以改善正念狀態，從而改善應對能力並減輕壓力。
原始出處：
Sharon Jedel. Et al. Mindfulness Intervention Decreases Frequency and Severity of Flares in Inactive Ulcerative Colitis Patients: Results of a Phase II, Randomized, Placebo-Controlled Trial. Inflammatory Bowel Diseases.2022.
作者：xuyihan
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