晚上煩躁不安總睡不著覺？這可不利於您的健康！一項新出爐的研究顯示，睡眠不好會增加超重和肥胖的風險。
據合眾國際社報道，哈迪(Laura Hardie)教授指出，他們的這項研究結果顯示，同齡成年人中睡眠越少的就越容易超重或肥胖，這也再次強調了充足睡眠的重要性。
哈迪說：“一個人到底需要多少睡眠是因人而異的，但目前的共識是，七至九個小時的睡眠是最適合大多數成年人的。”
在這項研究中，研究小組對 1600 多名成年人進行了調查。參與者報告了他們的睡眠時間，並對他們的飲食進行了記錄，此外，參與者也被采集了血樣，並測量了體重、腰圍和血壓。
研究結果發現，平均每晚僅睡六個小時的參與者腰圍比那些平均每晚睡九個小時的粗一英寸。研究還表明，睡眠不足的人體重有所增加，血液中的高密度脂蛋白膽固醇含量升高，而這些可能會引發健康問題。然而，研究人員也發現，睡眠縮短與不健康飲食之間沒有聯係。
研究合著者波特(Greg Potter)指出，自 1980 年以來，全世界肥胖人數增加了一倍多，而這也導致了許多疾病的蔓延，尤其是 2 型糖尿病。因此，搞清楚人們為什麼會胖，對公眾健康有著至關重要的影響。
研究人員表示，雖然這項研究並未說明睡眠不足和體重增加之間的直接因果關係，但此次發現增加了睡眠和健康之間存在關聯的證據。
該研究結果最新發表在 PLOS One 網站上。
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