保持性器官的清潔衛生，防止局部炎症等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性衝動。
頻繁手淫的危害不言而喻!那麼該如何戒除呢?仔細看看吧!!!
一、樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活製度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意誌與毅力!
二、避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。
三、保持性器官的清潔衛生，防止局部炎症等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性衝動。
四、萬一手淫欲念不能控製時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。
五、手淫習慣多發生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控製此時的精神狀態，以便盡快人睡。
防治手淫的方法
1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業餘時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。
2、學習法：學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處一消除對性的神秘感。
3、去“邪”法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想非非，堅持不著經書、淫畫、不觀看淫穢錄像。
4、睡眠法：有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥，不要急於鑽被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時，醒後即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止阻莖勃起。
防治手淫的步驟
注意阻莖清潔，常清洗龜頭的汙垢，如有炎症要及進治療，包皮過長可手術治療，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治療可選擇以下方法：
1、上床前，堅持二十分鍾到半個小時的強度鍛煉，有條件的可玩單、雙杠，無條件的可就地重複下蹲、立起幾百次，俯臥撐等，無論采取何種方式，都應達到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然後立即上床，平時多到戶外去運動。
2、上床後，應杜絕一切思想，閉上眼睛，頭腦裏僅有一個念頭：啊，太累了，渾身任何部位都不願動，這樣可使疲勞而立即人眼。
3、若萬一不能人眼，應嚴格控製自己，不想與性有關的問題，可想一些使自己厭煩的事，也利於入夢。
4、如上法仍不效，可插入耳機，收聽自己不感興趣的節目，當你的腦海中閃現出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。
5、手淫欲念重的人，應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起，也就是設法杜絕自己手淫習慣。
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