【健康貼士：幫助孩子維持有益的膽固醇】
【健康貼士：幫助孩子維持有益的膽固醇】
——大多數人一直到他們成為成年人都不擔心膽固醇高，但事實是，膽固醇在童年時期可能就是一個需要關注的問題。
下麵是來自美國家庭醫師學院的建議：
——鼓勵孩子每日至少吃5份水果和蔬菜。
——構建以精蛋白，全穀物和蔬菜為框架的膳食和小吃。
——限製反式和飽和脂肪的攝入，這些出現在動物和乳製品，油炸食品和加工食品中。
——避免快餐。如果不得不你吃，選擇更健康的菜單食譜。
——將屏幕時間(手機、電視和電腦)限製為每天不超過兩小時。
——鼓勵孩子每天至少進行一個小時的身體鍛煉。安排有趣的家庭郊遊，例如遠足或騎自行車等。
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