什麼是抑鬱症？

　　有不少人把抑鬱症歸結於性格或心理上出現了問題，以為隻有性格內向的人才會患上抑鬱症。事實上，抑鬱症並不是單純的心理問題，開朗的人也會得抑鬱症。它與去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質的功能紊亂有關，導致大腦總是會傳遞到一些不愉快的信息，不良事件隻不過是誘因。

　　抑鬱情緒和抑鬱症也不相同。抑鬱症是一種嚴重的精神類綜合症，它不僅包含沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

　　抑鬱症原來這麼難受!

　　1.食欲不振或暴飲暴食

　　抑鬱症可以使人變得沉默寡言、食欲不振;另一方麵，有時也會使有些患者感到饑餓、暴飲暴食，通過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

　　2.睡眠過多或失眠

　　有些抑鬱症患者會時常打盹，過度睡眠是他們逃離現實中消極情緒的一種方式，而這種作息紊亂會使患者總是感到疲憊;另一些患者則表現為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。抑鬱引起睡眠不好，睡不好又加重抑鬱，惡性循環。

　　3.常因瑣事發火

　　如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的激素波動。

　　4.無法集中精力

　　經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間?人們遭受抑鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

　　5.喪失興趣

　　或許你曾經喜愛和同事們一起玩，但最近幾周內，那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻索然無味。抑鬱症剝奪了人們從以往經曆中尋求歡愉的能力，這將會導致惡性循環。

　　6.感覺自己一無是處

　　當人們反複想到自己不夠優秀、不重要等，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也會使得抑鬱症患者麵臨更多風險。

　　7.感到想死

　　想要結束自己生命的想法總是在腦海中縈繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經曆這些，或者最近兩周內每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你沒感覺有抑鬱症的其他症狀。

　　8.驚慌失措或焦慮不安

　　常常感到無法抗拒的恐懼感，也可能是抑鬱症。它是一種持續的、不能控製的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過快、大汗淋漓，以及睡眠問題。

　　9.精疲力盡

　　抑鬱症還可能使人們變得拖遝和疲憊而不能處理日常工作。日複一日，患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，並且這種疲勞已經影響到了日常生活，要及時就醫。

　　10.無法解釋的疼痛和不適

　　抑鬱症還可能影響人們的機體，比如表現為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至惡心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看醫生做檢查，也要考慮自己是不是得了抑鬱症。

　　 當心兒童也有抑鬱症！

　　兒童抑鬱症是起病於兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現的一類精神障礙。美國研究者的調查表明抑鬱在兒童中的發生率為0.4%～2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%，這與澳大利亞及意大利的研究結果一致。在10歲以前男女患病比例相似，以後隨年齡的增加女性患病率逐漸增加接近男女比1∶2。

　　兒童抑鬱症的表現

　　兒童、青少年抑鬱症的識別率低，診斷難度大，臨床表現有其特點：

　　1·2·3

　　1.情緒波動大，行為衝動。成年人抑鬱症常見的表現如體重減輕、食欲下降、睡眠障礙、自卑和自責罪在兒童、青少年抑鬱症卻不常見，相反，激惹、發脾氣、離家出走、學習成績下降和拒絕上學卻十分常見。

　　2.部分兒童還不能準確表達內心的感受，如憤怒和沮喪等;有些則在表達認知症狀時，如絕望和自卑還存在困難。

　　3.不同的年齡段各有特點：

　　研究發現

　　3～5歲學齡前兒童主要表現特點為明顯對遊戲失去興趣，在遊戲中不斷有自卑自責、自殘和自殺表現。

　　6～8歲的兒童主要有軀體化症狀如腹部疼痛、頭痛、不舒服等;其他有痛哭流涕、大聲喊叫、無法解釋的激惹和衝動。

　　9～12歲兒童更多出現空虛無聊、自信心低下、自責自罪、無助無望、離家出走、恐懼死亡。

　　12～18歲青少年更多出現衝動、易激惹、行為改變、魯莽不計後果、學習成績下降、食欲改變和拒絕上學。

　　家庭是最暖的巢，

　　培養孩子快樂的性格

　　(一)家長如何麵對孩子的學習，做好最好的引領者

　　引導孩子在快樂中學習;興趣是學習和求知的最大動力，是孩子對事物的主動選擇，而引導則能促進加強孩子的這種主動性，使興趣變得持久，有目的。

　　好奇心讓孩子自願學習：隻要掌握了孩子的好奇心，就不用擔心孩子沒有學習的動力，激發孩子的好奇心是父母成功引導孩子的關鍵所在。

　　(二)培養孩子快樂的性格

　　要讓孩子快樂地成長，就必須培養孩子快樂的性格。

　　如何培養孩子快樂的性格，建議父母做到以下幾點：

　　1.培養孩子廣泛的興趣。平時注重孩子的愛好，為他提供各種興趣的選擇，並給他必要的引導，他的愛好越廣泛，自然就越容易擁有快樂的性格。

　　2.限製孩子的物質占有欲。要明白一點：給東西太多會使他產生“獲得就是得到幸福的源泉”的錯覺，所以應結合事例教育他，生活的快樂不能僅與物質財富的占有畫等號。

　　3.密切同孩子之間的感情。在培養孩子快樂性格的過程中，友誼起著非常重要的的作用，所以父母應該鼓勵孩子與同齡人在一起玩耍，讓他學會愉快融洽的人際交往。

　　4.給孩子提供決策的機會和權利。

　　5.保持家庭生活的美滿與和諧。

　　6.要教孩子學會調整心態。要讓孩子明白，有些人一生快樂，秘訣在於有適應力很強的心理狀態。這使他能很快從失望中振作起來。在孩子受到某種挫折時，一定要讓他堅信前途總是光明的，並教他注重調整心理狀態，使其迅速恢複快樂的心情。

　　希望更多的家庭和睦，孩子幸福，這也是雙螺旋童書館一直堅持的使命。

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