每當打開朋友圈，隨處可見各地的美麗風景，也能夠看到一些來自世界各地的美食。但心理健康專家認為，如果一個人總是每天看朋友圈，那麼就會影響到過日子。為什麼會這樣呢?朋友圈真的有那麼大的影響力?
隨著網絡社交的普及，我們似乎更加了解別人了。打開朋友圈，就能看到朋友今天吃了什麼，去了哪兒，買了什麼……但我們看到的“別人的生活”，似乎總是幸福快樂，而自己總是過得不夠好。即使別人偶爾在網上抱怨不開心，我們也容易“選擇性忽略”。其實，我們要了解，微博、微信上看到的隻是別人生活的一部分，太在意這些隻會徒增煩惱。
經常曬幸福的人主要有兩種心態：一種是單純感到快樂，希望和大家分享;另一種是自己以前過得不太好，感覺總被人瞧不起，經過努力生活變好了，想展現給大家看，常表現為“過去缺什麼，現在曬什麼”。例如過去吃的不好，現在就經常曬大餐;過去自己生活在小城鎮，沒怎麼出去旅行，現在就曬出國旅行。
看到曬幸福的朋友圈時，有些人會替別人點讚高興，而有些人卻覺得心裏不是滋味，甚至轉化成負能量，覺得自己處處不如人。從心理學角度講，這類人屬於“外控型人格”，即對自己的控製感主要來自於外界，看到他人幸福，往往不能理解為是別人努力的成果，而會覺得自己失敗、無能。有時，他們還會將其歸因於其他外部因素，例如運氣差，父母沒有給自己更好的生活環境等，因此對親友頻頻抱怨，工作不順心時遷怒於同事，造成人際關係惡化，更加影響生活質量。
既然如此，我們不可能去阻止與約束別人，不讓他們發朋友圈，不讓他們曬各種各樣的幸福，但是我們可以換一種方法，不讓自己受到來自朋友圈的影響。例如，積極的看待朋友圈的人和物，不過度關注朋友圈等等。
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