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不要輕視閑聊它也有“話療”作用

作者：曉彤來源：聞康資訊網日期：2017-04-12

導讀

隨著各種社交軟件的出現，如今的人與人之間似乎很少麵對麵交流，動動手指，輸入幾個字母，就可以互相交流了。閑聊這種方式變得越來越珍貴，心理健康專家認為，閑聊也是健康一寶，因為它有著“話療”功效。

關鍵字：閑聊 | 心理健康

　　從某種角度說，侃大山有著類似“話療”的作用，比如可以宣泄情緒、緩解壓力、排遣寂寞等。此外，國內外研究還發現，閑聊八卦還有以下好處，堪稱健康一寶。不亞於健腦遊戲。瑞士蘇黎世大學的心理學家研究發現，經常和別人閑聊或者討論藝術、音樂等讓人感興趣又輕鬆的話題，能有效提高老人記憶力。其健腦效果不亞於數獨、填字、棋牌等健腦遊戲。

　　消除負麵情緒。社會心理學家的一項研究顯示，閑聊八卦有助於消除人們的負麵情緒。威爾認為，即使與人調侃一些不愉快的經曆，也會使人更快從挫折中恢複過來，重新獲得好心情。

　　增強自信。研究顯示，聽到關於他人無論是正麵或負麵的八卦，都能幫助個人自我反省，提高自我評價，增強自信心。研究人員解釋說，聽到別人正麵的故事，可能具有教育意義，它們為提升自我指出了明路;聽到別人的負麵八卦則會讓人暗爽，因為這讓人知道他人可能在各方麵遠遠落後於自己。

　　減少孤獨感，獲得安全感。看似浪費時間的侃大山，其實是連通外部社會，確認自己與社會不脫節的一種重要方式。張學新說，閑聊內容大多應集中在新鮮、熱門話題上，因為人人能談，所以無論講的人還是聽的人，都會在交流中強化自己是社會一分子的認知，有助於減少孤獨感，並獲得安全感。這一點在老年人中體現得更為明顯。

　　有的人認為閑聊就是在那裏侃大山，與別人說一些毫無邊際的話，上到國家大事，下到生活瑣事，無話不聊。但如果想要讓閑聊發揮出“話療”的功效，那麼一定要注意質量，千萬不能亂侃瞎聊。