健康教育

美國糖尿病協會:簡單幾步“吃”走糖尿病

作者:佚名 來源: medicalnewstoday 日期:2017-04-20
導讀

         【糖尿病飲食:快速膳食理念和健康飲食計劃】糖尿病飲食指的是健康,營養又可以緩解糖尿病症狀的食譜,減少不健康的脂肪和熱量,控製碳水化合物,可以起到阻止糖尿病的進一步發展的作用。

關鍵字:  糖尿病 | 飲食 

  對於糖尿病患者而言,吃得正確是控製血糖的關鍵步驟。無論是1型還是2型糖尿病患者,如果不嚴格控製血糖值,都會發展可怕的並發症,如心髒病,中風,視力喪失,腎功能衰竭,甚至截肢。

  找到應該吃的食物,謹記該避免的食物,會讓糖尿病人受益匪淺。

  美國糖尿病協會列出了適合糖尿病人的十大超級食物,分別為:豆子,漿果,柑橘類水果,深綠色蔬菜,無脂乳品,如酸奶,魚,堅果,甜土豆,西紅柿和全麥;除此之外,還有其他一些推薦的食物,包括,鱷梨,雞蛋,水果,瘦肉和家禽,橄欖油,豆腐和蔬菜。

  那麼由哪些食物是糖尿病應該避免的呢?首先高鈉和高脂肪的食物一定不要碰,因為會增加心髒病的風險,其中包括:加工肉類,高脂肪的乳製品,經過加工的零食,油炸食品,焙烤食品,高鈉和鹹的食物,精致穀物,如白麵包,除此之外,還要控製碳水化合物的攝入量。

  除了吃的東西之外,飲料也要加以注意,糖尿病人應該選擇不含酒精的飲料,包括:蘇打水,

  紅茶,草藥茶,水果茶,也可以適量喝些咖啡。也有些糖尿病患者喜歡喝點兒酒,專家提醒,不要空腹喝,也不要在血糖低的時候喝。

分享:

相關文章

評論

我要跟帖
發表
回複 小鴨梨
發表

copyright©醫學論壇網 版權所有,未經許可不得複製、轉載或鏡像

京ICP證120392號  京公網安備110105007198  京ICP備10215607號-1  (京)網藥械信息備字(2022)第00160號
//站內統計 //百度統計 //穀歌統計 //站長統計
*我要反饋: 姓    名: 郵    箱: