天氣炎熱，空調成為夏天使用頻率最高電器，每天對著空調吹的人也不在少數，不過很多人卻因此惹來很多毛病，那是因為你不知道空調的10個秘密!

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        小心!空調用錯了一身病!

        1)咽喉炎

        空氣的不流通，導致病毒和細菌則趁機大量的繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。

        2)凍出感冒

        在空調房裏的冷空氣環境下，毛細血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調節，就會導致感冒。

        3)易致風濕病

        室外溫度近40 ℃，進入室內約20 ℃的小環境，“溫度速降”，人體難以適應，可於炎熱之夏“寒邪致痹”，致使風濕病的發生。

        4)血糖升高

        長時間吹空調，很多糖尿病人發現血糖升高。寒冷刺激會使體內交感神經處於興奮狀態，而糖尿病患者胰島素分泌不足，一方麵造成血糖升高，另一麵產熱不足耐寒能力變弱。

        5)血壓升高

        高血壓病人進入進入空調房實際上是一種“冷加壓”的症狀。“冷加壓”症狀發生非常快速，在一分鍾內即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。

        6)幹眼症

        如果長時間待在空調房裏，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。

        7)傷肺

        空調的涼氣可以通過人體的皮膚和汗毛，侵入肺部。加之空調中容易滋生細菌，很容易導致隨空氣分散到空氣裏，吸入到肺中，導致肺炎等疾病。

        8)哮喘易反複

        夏天開空調冷空氣會更容易誘使哮喘發作。其次空調中會藏有一些灰塵、粉塵，隨著空調吹到空氣中誘發哮喘。

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        空調不為人知的10個秘密

        1)空調26℃最合適，舒服且不易生病

        雖然人體有一定的體溫調節能力，但是這個能力是有極限的，室內外溫差過大很容易生病。室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內溫度是最合適的，不容易生病。同時溫度不是太低，這時空調也是比較省電的。

        2)空調最好裝在1.7米處

        一般空調的進風口在上半部，出風口在下半部，若把空調安裝過高，經過熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調吸回。如果空調裝得過低，打開空調以後雖然很快就能涼快，但人會被吹得腰酸背痛。

        中國疾病預防控製中心環境所研究員戴自祝教授介紹，空調應該裝到比頭部略高的位置時，人的身體會處於最佳狀態。所以，權衡起來，空調最好安裝在1.7米左右最合適。

        3)桑拿天多開除濕功能

        夏天，把空調模式從“製冷”調成“除濕”，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢，對人體的傷害也能降到最低。在空調的使用過程中，其實除濕和製冷都能達到降低室內溫度的效果，但二者的用電量就相差太大了。

        開啟“除濕”模式時，室內吹風機將保持低速運行，壓縮機也間斷運作，如此不斷地循環，使室溫保持在設定的溫度附近。而“製冷”模式工作時，空調壓縮機和吹風機會持續運作，直到室內溫度達到低溫後才會停機，所以更為耗電。

        4)開3小時要開窗

        武警醫學院附屬醫院呼吸科主任魏路清介紹，很多人不知道，3小時室內不開窗換氣，室內空氣就可能不新鮮，6小時內不換空氣，空氣就嚴重汙染，汙染的程度可能會危害健康。如感覺呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應力遲鈍等現象都與在封閉空間裏待太久、氧氣供應不足有關。所以空調開3小時就要開窗通風。

        5)製冷時風口朝上

        很多人在開空調時並不善於利用風向，一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，中國建築標準設計院暖通設計室高級工程師劉冰介紹：製冷時，最好把空調風向朝上，讓冷空氣由上而下循環。製熱時，則讓空調風向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

        剛開空調時，可以使用高風檔加快房間空氣與空調進行熱量交換的過程，房間的溫度能夠快速接近設定溫度。當覺得舒適後，即可將風速設為低風檔，不但製冷迅速，還可以減小噪音，讓房間更“冷靜”。

        6)空調屋放盆水

        長時間待在空調房裏，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。同時也會帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚幹燥、嗓子幹燥癢癢。這時可以再在空調的出風口放盆水，能有效緩解幹眼、皮膚幹燥的症狀。即便開著空調睡覺，第二天起來也不會出現口幹舌燥的現象。

        7)空調房裏側著睡

        南京市鍾山醫院呼吸科副主任醫師李芳介紹，夏天睡在空調房的朋友更是覺得一早起來嗓子難受。正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經過鼻腔，而晚上睡覺時張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，並且氣流在口咽往返，醒來後會使人口幹咽燥。因此，晚上睡覺的時候最好不妨改成側著身體睡，避免張口呼吸，以及上呼吸道的津液過多散發。

        8)先開空調後關窗

        使用空調另一個重要的技巧就是進屋後先開空調，後關窗戶。打開空調，等空調裏麵的汙染物釋放以後再關閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。

        9)短暫外出別關空調

        不少人為省電，出去時會關掉空調，回家後重啟。這不僅更費電，還容易對空調造成損害，影響空調壽命。過於頻繁的操作會對空調壓縮機造成傷害，而啟動時產生的500-1000瓦的高額電壓會更耗電。因此，如果短時間出去，最好不要關閉空調，比如1個小時內，這樣開著空調會更省電。

        10)進屋後別著急開空調

        很多人一進屋就急著打開空調。大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態，會導致血壓一下子升高，甚至引發心腦血管疾病。北京大學人民醫院心內科主任醫師張海澄建議，心髒不好的人，進屋後別著急開空調，等身體溫度恢複到正常後再打開空調。

        【延伸閱讀】

        餘浩：寒從足底生，樹老根先老，預防腳部生寒很簡單

        餘浩 知名中醫、任之堂創辦人

        餘浩，湖北十堰人，字任之，網名任之堂主人。自幼隨祖輩學醫，畢業於湖北中醫藥大學，自創任之堂。著有《醫間道——十站旅行帶你進入中醫殿堂》《一個傳統中醫的成長曆程》《萬病從根治》。

        導讀

        禍從口出，病從口入，寒從腳起。地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿，再深入我們的髒腑裏麵。當人年老陽氣衰弱時，如果年輕時不注意腳的保暖，會早早拄上拐杖，甚至在輪椅上度過晚年。

        來源：任之堂

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        看起來很美，其實是錯滴!

        現在穿衣時尚潮流的誤導，會給人們一個錯誤的穿衣方式。無論看各種雜誌，或是朋友圈裏轉發的那些穿衣搭配指南，都是上麵穿得保暖，下麵穿得“凍人”。

        比如在春寒料峭——甚至是冬天的時候，一些美女們在上麵穿一件羽絨服，下麵穿的是小短裙、長絲襪、露膝蓋或露腳踝。足踩一雙美麗時尚但不保暖的鞋子。

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        禍從口出，病從口入，寒從腳起

        老人們都知道“寒從足底生，樹老根先老。”是因為腳離心髒最遠，血供少且慢，腳的皮下脂肪較薄，保暖性差。

        地屬陰，腳接觸的地氣最多，如果不注意足部的保暖，陰寒之氣會從腳，蔓延到腳踝、小腿、膝蓋、大腿，再深入我們的髒腑裏麵。當人年老陽氣衰弱時，如果年輕時不注意腳的保暖，會早早拄上拐杖，甚至在輪椅上度過晚年。年輕是遇見寒冷，總覺自己可以咬咬牙抗過去，但到中老年後，各種關節病就會找上門來。

        大家可以測試一下，感受下自己的生活日常，看是不是身上有寒氣。比如冬天手腳冰冷，你身上的陽氣隻夠溫暖五髒六腑，不達四體末肢。睡一晚起來，腳還是涼的。喝水稍多則小便清長，容易有疲勞感、胃痛、腹瀉、腰腿痛等。

        女性容易痛經，月經不調，早春時還離不開電熱毯、熱水袋，小腹隱痛，有子宮肌瘤或者卵巢囊腫。男性出冷汗，腿上的肉發涼，感覺缺失或麻木，性功能減退等。

        所以“禍從口出，病從口入，寒從腳起。”

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        防止腳冷引起髒寒

        1、每晚睡覺前用艾葉泡腳

        對中醫有些了解的朋友，對艾葉一定不陌生。自古以來，便有“艾治百病”一說。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。因功效多，又被稱為“醫草”，艾是愛的諧音，代表著偉大的母愛，如大地般無私的賜於萬物生命而不求回報。所以它能除陰寒，給人體送來舒適的溫暖。

        艾治百病，艾葉用得好，可以治療很多病。上等的艾叫靳艾，服之可走三陰，除一切寒濕，轉肅殺之氣為榮和，灸之則透諸筋逐百種病邪，起沉屙之人為壽康。

        台灣流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。用艾葉煮水泡腳可以驅除人體內的寒氣。在每個中藥店都艾葉賣，價格也不貴。

        2、靜坐、站樁

        通過靜坐、站樁的方法，使自身寒熱對流，可以上焦的火熱，引到腳上，來暖下焦的寒。因為現代人飲食工作生活習慣等原因，多是上熱下寒體質。其實隻要保持我們脊柱呈“直”的狀態任何一種靜態的動作，保持住，都可以使人體產生寒熱對流。

        3、跺腳

        跺腳是一種簡便的方法。動作要點是，將腳抬離地麵四五十厘米，用勁跺下來，使全身得到震動。這樣左腳跺四五十下，再換右腳，每次跺個十幾分鍾。這樣的震動也可以驅除由腳而生的寒氣。

        4、滾踩擀麵棍

        去菜市場買一個小點兒的擀麵棍，將腳踩在擀麵棍上來回滾動，可以刺激足部的各個穴位，也達到疏通經絡，驅除寒氣的效果。

        5、搓腳踝

        用我們的手來搓自己的腳踝，寒從腳底生，這裏很容易鬱堵住。這是一個修佛居士教給我的方法，他們在寺院裏使用，治好了不好病，甚至是癌症。所以平時我們要多搓搓自己的腳踝部，保持這裏的經氣流通。

        6、從穿著上注意

        要穿透氣性能好的棉襪，秋冬季節更是要注意腳部保暖，容易出腳汗的人要勤換襪子。愛美的女性朋友更是要注意下身衣著的保暖性能，因為下焦寒會引發許多婦科病及生育方麵的問題。

        冬至將至，天地之間陰寒大盛，此時更是要注意我們腳部的保暖，免得寒氣從腳往上蔓延。治病不如防病，養生更要護生，學習正確生活理念，糾正保健誤區。■