1. 降低乳腺癌風險

在性喚醒和高潮過程中，“幸福”荷爾蒙水平會升高。這個過程分泌的激素可幫你遠離乳腺癌。每月超過一次性愛的女性會比更少性行為的女性患乳腺癌的風險低。研究者則發現50歲男性每月至少7次性高潮會顯著降低患男性乳腺癌幾率。

2. 鍛煉又強化心髒

心髒病專家認為性交是一個輕度至中度強度的鍛煉，與健走的效果一樣，可以增強心髒健康。與其他鍛煉一樣，你的精力越充沛，心髒得到的益處就越多。在性愛姿勢中，男上女下式對心髒尤其有益，因為這個姿勢需要你付出更多努力，進而鍛煉心髒。在高峰時，你的心率可以達到每分鍾110次，這種運動效果與快走或慢跑差不多。

3. 預防前列腺癌

對前列腺癌，性生活能起到預防作用。據說牧師死於前列腺癌的幾率很高，“獨身”是原因之一。研究發現，一周平均至少四次射精與少於這個次數的男性相比，患前列腺癌的幾率降低了三分之一。

4. 緩解釋放壓力

馬上就要在工作中進行一個重要的演講嗎?那麼先花些時間在床上吧。2005年的一項研究發現，讓參與研究的男性和女性在壓力最大那天到來前過上兩周的性生活，壓力來臨時，比如做公共演講和做口算時會感覺更輕鬆。

北不過京大學人民醫院泌尿外科主任醫師朱積川教授標識壓力大，忙於交際應酬，缺乏必要的體育鍛煉，都是造成“性衰老”的重要誘因。白領們如果沒有其他疾病，正常男性出現陰莖勃起次數減少，性交頻率不如以前多，性高潮、射精出現較慢、精液量少，勃起所需時間延長與年齡不相符合，就要警惕自己是不是有了“性衰老”的跡象了。

5. 保養女性私處

健康的性生活可以預防幹燥，以及它帶來的疼痛。研究發現，絕經後的女性一年內超過10次性行為，陰道萎縮的情況會更少。性覺醒使陰道充血，輸送著營養素和氧氣。幫助預防陰道組織隨著年齡增長而變得更薄，彈性更弱，所以性交可以保持女性舒適和愉快。

6. 緩解身體疼痛

刺激女性的陰蒂和陰道壁會觸發內啡肽、類固醇和其他“天然止痛藥”的釋放。美國羅格斯大學心理學教授巴利·科密薩盧克博士說，這個受益，會從性高潮開始並且持續兩日。當女性受到性刺激時，可抵擋疼痛壓力;在高潮中，對疼痛的耐受度是雙倍的;通過陰道前壁的自我刺激，會增加女性疼痛的忍耐度和降低疼痛感覺閾值者高達50%。