膝關節表麵的軟骨組織會出現磨損、破壞，從而導致膝關節出現退化，從而導致膝關節過早衰老。膝蓋的軟骨在30歲左右開始發生退化，到了40歲左右，幾乎90%的人都會發生膝關節軟骨的退行性改變。但並不是說這個時候就會有骨關節炎的表現，最嚴重的是關節軟骨退變，一般是55歲的男性，50歲的女性。

膝關節骨關節炎的發展史：

1、早期

關節僵直，關節如被鎖住，無法動彈，早晨更是如此，通常持續幾分鍾，很少超過半個小時，運動後症狀消失。鍛煉幾分鍾後就會有所改善。沒有任何的疼痛或者輕微的間斷的隱痛，幾乎沒有人會注意到。

2、中期

在一些日常活動中，關節會感覺到明顯的酸痛，比如：爬樓梯，跪著，上廁所。最初的疼痛在休息時會有所緩解，但會加劇，隨後會持續幾天。並伴有關節腫脹、發熱等症狀。關節的伸屈過程中會有卡嗒卡嗒的聲音，也就是摩擦的聲音。

3、晚期

嚴重的疼痛，不能出門，不能正常活動，整個人都發生了很大大變化。坐在輪椅上，心情真的很不好。

想要關節健康，應該怎麼辦呢?

1、補充營養

隨著年齡的增長人體成骨骨骼也將逐漸老化，伴隨著各類骨關節問題，老話說“人老骨先老”，據數據統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，嚴重者壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過抑製關節MMPs等降解酶的活性及刺激關節滑液產生，降低炎症因子活性，從而預防關節炎的形成，長期補充可恢複受損的負責合成膠原蛋白的成纖維細胞和骨細胞。刺激成骨細胞增長，增加骨密度並抑製骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題帶來的種種不適。

2、適度的運動

對於關節疾病的人來說，適度的運動可以有效的緩解症狀。比如沒事兒，可以去遊泳或者是散步，不要因為自己的關節不舒服，然後反而不去運動，因為不運動關節的滑液就無法分泌，因此就會變得越來越糟糕。