骨質疏鬆在老年人中的發病率在第三位。但是,骨質疏鬆症不是老年人的專屬,年輕人的骨質疏鬆發病率也越來越高。經常飲用飲料和咖啡會導致骨骼像沙子一樣的說法是有道理的,而不平衡的飲食、不鍛煉等生活方式也會使現代人罹患該病的危險增大。
骨質疏鬆在老年人中的發病率在第三位。但是,骨質疏鬆症不是老年人的專屬,年輕人的骨質疏鬆發病率也越來越高。經常飲用飲料和咖啡會導致骨骼像沙子一樣的說法是有道理的,而不平衡的飲食、不鍛煉等生活方式也會使現代人罹患該病的危險增大。
骨質疏鬆症是一種全身性骨質疾病,其特點是體內骨骼數量下降,骨骼組織的微觀結構受損,骨骼脆弱性增高,容易導致骨折。盡管骨質疏鬆症無法根治,但是它可以預防和治療。對於骨質疏鬆症患者,前臂、脊柱、髖部等是發生跌倒時最易發生骨折的部位。在這些病人當中,由於摔倒而導致的股骨頸骨折,每年的病死率高達20%。
骨質疏鬆的早期症狀不明顯,怎樣才能診斷?
早期骨質疏鬆往往是在骨折後或骨骼的檢查中被發現的。骨質疏鬆症的典型臨床表現有:腰部酸痛、脊柱畸形、脊柱畸形、胸廓畸形等。最初的疼痛是在安靜的時候開始的,然後慢慢的發展成持續的疼痛,在晚上或者是負重的時候會更加的痛苦,並且會伴隨著肌肉的抽搐,或者是行動的限製,或者是走路的能力的降低。
如果是平時的生活中稍微受一點外力的影響,就會出現身高下降,胸部變形壓迫肺部,造成呼吸困難。預防骨質疏鬆症要做好預防措施,首先要明確病因,包括內分泌代謝疾病導致的骨質疏鬆症。對於原發性骨質疏鬆,補鈣並不能完全治愈,還需要補充足夠的維他命 D,以促進腸道對鈣的吸收。
想要健康的骨骼,2件事要做:
1、補充營養
隨著年紀越來越大,身體的骨骼也開始在衰老,當骨骼出現衰老以後,就會產生骨痛、骨質疏鬆、骨關節炎等問題,而這些問題會導致老年人的健康受到很大影響,甚至走幾步路就會出現關節疼痛,不得不休息一會在走路,這樣的生活質量很低,沒有人想過這樣的生活,嚴重的甚至會出現骨關節畸形,行動不便。而出現這個問題主要的原因是骨骼缺少營養,補充骨骼營養曲那丁肽是不錯的選擇,裏麵所含有的水解II型膠原蛋白,還有初乳堿性蛋白,以及薑黃、人參、植物甾醇、乳礦物鹽等多種營養成分,都是骨骼需要的。能幫助中老年人改善類風濕、關節炎、骨質疏鬆等各種骨關節問題。隻有骨骼健康了,老年人的生活品質才能得到提升,因此壽命就能得到延長,這樣的生活才是輕鬆並且有意義的,可以無憂無慮的享受晚年生活。
2、飲食
平時要多吃牛奶、蔬菜、魚類、蛋類、豆腐、菌菇、燕麥等。在這些食物中,鈣質含量最高的是牛奶,100克新鮮牛奶含有120 mg的鈣質,所以我們應該多飲用牛奶。我國營養學會建議成年人每天的鈣攝入量為800 mg,而絕經後的女性和老人則建議每天攝取1000 mg。
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