近日，一篇發表在國際雜誌Journal of Happiness Studies上題為“Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification”的研究報告中，來自肯特大學等機構的科學家們通過研究發現，攝入水果和蔬菜以及鍛煉或能增加機體的幸福指數和幸福水平。

盡管生活方式和幸福感之間的關聯此前研究人員就有發現，且並經常用於公共衛生運動來鼓勵人們進行健康的飲食和鍛煉，但本文研究結果發現，從生活方式到生活滿意度或許也存在一種積極性的因果關係。本文研究首次揭示了機體幸福感、水果和蔬菜攝入以及機體鍛煉之間的因果關係，而並非籠統地揭示其相關關聯;研究人員利用一種工具變量手段過濾掉了從幸福到生活方式的任何影響，結果表明，攝入水果和蔬菜以及鍛煉會讓人們感到幸福。

研究結果表明，個人延遲滿足和應用自我控製的能力在影響生活方式決策上扮演著重要角色，而這反過來還會對機體的幸福感產生積極性的影響，研究結果還表明，男性似乎鍛煉地更多，而女性則會更多攝入水果和蔬菜。眾所周知，生活方式疾病是引起全世界人群健康不良和死亡的主要原因，而英國是歐洲肥胖率最高的國家之一，這些研究發現或許會對公共衛生政策產生重大影響。

研究者Gschwandtner說道，幫助規劃自我從而強化長期目標的行為指導或許對於保持健康的生活方式特別有幫助，如果更好的生活方式不僅能讓我們更加健康，也會讓我們更加快樂，而這顯然是一個雙贏的局麵。近年來，人們對健康生活方式的選擇有了更大的轉變，而確定多攝入水果和蔬菜，以及鍛煉能增加機體的幸福感並能提供一定的健康益處或許是一項重大的進展，這或許也能證明對圍繞環境和可持續發展的政策運動是有用的。

最後研究者表示，所得到的研究結果在不同的收入四分位數、地區、性別、教育和年齡組中是非常穩健的。

原始出處：

Gschwandtner, A., Jewell, S. & Kambhampati, U.S. Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification. J Happiness Stud 23, 1043–1072 (2022). doi：10.1007/s10902-021-00440-y