辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在這之後，有些媽媽的問題就來了。

        這不，小敏(化名)在孩子出生後，原本性格開朗的她莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱，有的甚至脾氣變得很壞，動不動就和老公還有婆婆吵架，就像變了個人一樣。

        家人陪著她到鄭州人民醫院心理健康門診了解後知道，小敏這是得了產後抑鬱症!

        “產後抑鬱症”這個詞，我們經常聽說，可它到底有多嚴重你知道嗎?

        鄭州人民醫院心理健康門診李豔豔醫師介紹說，產後媽媽的情緒穩定特別重要，這不僅關係到母乳喂養的順利進行，與媽媽的心理健康也有很大關係。

        如果產後媽媽情緒不穩，很可能引發產後抑鬱，從而患上抑鬱症。

        什麼是產後抑鬱症?

        產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一係列變化。

        發病時間與概率

        典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。

        產後抑鬱症的發病率在15%～30%

        產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢複，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

        產後抑鬱的病因

        1

        完美主義的性格

        過於追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑鬱。

        2

        懷孕期間有嚴重的情緒波動

        懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝等等都會使孕婦更容易產生產後抑鬱症。

        3

        內分泌變化的影響

        由於懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產後，體內激素水平急劇變化，常常會導致產後抑鬱症的發生。

        4

        遺傳因素

        有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑鬱症的易感性和她的個性。

        5

        軀體疾病成為促發因素

        有軀體疾病或殘疾的產婦已發生產後抑鬱，尤其是感染、發熱時對產後抑鬱的促發有一定影響。

        症狀及對策

        愛哭

        1

        症狀：

        沒有特別悲傷的事也會自覺的淚流滿麵。有時是因為過於疲憊，有時隻為了別人一句無心之言，就會覺得傷心而流淚。

        緩解對策：

        不要勉強自己，一定要堅強的克製情緒，如果哭泣真的能使自己恢複活力，那就大哭一場來釋懷吧。

        煩躁

        2

        症狀：

        一點小事都可能成為導火線，莫名其妙的大發雷霆。這可能由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的焦躁情緒。丈夫、婆婆，甚至連嬰兒都可能成為吵架對象。

        緩解對策：

        放鬆情緒，靜觀改變，也許新生活並沒有想象中那麼忙碌。先從育兒新生活中忙裏偷閑的喘口氣。

        憂心忡忡

        3

        症狀：

        第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。可是，過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒責任的。

        緩解對策：要知道，小嬰兒的成長能力遠遠超乎成人的想象，要相信這份力量，好好品位母子相處的幸福感覺。

        自閉

        4

        症狀：

        多了一個小家夥，難免少了一些自由，如果遵循傳統坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

        緩解對策：

        好好的與家人溝通，或讓丈夫幫忙，出去走走，散散心，定會讓你精神百倍的。

        愛發脾氣

        5

        症狀：

        誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔，而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此便造成了愛發脾氣。

        緩解對策：

        在發泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇的告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。

        無精打采

        6

        症狀：

        剛剛結束分娩，又要當媽媽，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來，嚴重者可能會有離家出走的傾向。

        緩解對策：

        不要事事力求完美，敞開心胸，盡力而為就能從過程中體會到真正的樂趣。

        有虐待傾向

        7

        症狀：

        麵對哭鬧不止的寶寶，麵對孤獨，缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新媽媽陷入虐待嬰兒的傾向當中。

        緩解對策：

        用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克製。實在難以克製焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心裏的苦惱。