根據估計，有超過40%的人在生活中某些時刻感到孤獨，僅管孤獨是多麼的普遍，但卻很少人充份意識到這種感受對自己生活所帶來的影響。國外網站《Psychology Today》分享，以下是關於孤獨的「10個驚人事實」，看完以後或許你將改變自己過去看待這種常見又具破壞性的心理狀態的看法。

1.孤獨和有多少朋友沒關係

孤獨在於你如何看待自己的人際關係質量，取決於你是否感受到自己在情緒上或是社交上和周圍的人缺乏聯接。

2.超過60%孤獨者都結婚了

當已婚的伴侶不再分享彼此最深切的感情、想法和經驗時，會讓他們感到孤獨和寂寞。在這種關係中的人也深信自己的另一半無法提供他們想要的深層聯係，對此感到恐懼。

3.孤獨會扭曲我們對關係的看法

研究發現，光是要人們回想起他們感到孤獨的時刻，就足以讓他們對自己的人際關係感到沒價值。而這樣的扭曲常常使孤獨的人們脫離那些能幫助自己遠離孤獨的人。更糟糕的是，朋友也開始猶豫不決要不要和他當朋友了。

4.孤獨在社交網絡中具有傳染性

孤獨有個明確的烙印，人們很容易能分辨周遭感到孤獨的人，有項進行6個月的研究發現，孤獨的人會被自己的社交網絡邊緣化，讓人驚訝的是，他的朋友也是如此，被朋友「冰」對我們的身心將有著驚人的影響。

5.孤獨事實上讓我們感到更冷

研究發現，當我們回想感到孤獨時，總會覺得房間的溫度特別冷。孤獨的感覺讓體感溫度下降，就像被打入冷宮般，被排除於群體之外，無法感受到圍繞成群時的溫暖。

6.孤獨使我們的身體感覺到遭受攻擊

孤獨會導致立即和嚴重的身體反應，它會增加血壓和膽固醇，產生許多生理和心理的壓力反應。

7.慢性的孤獨會增加罹患心血管疾病的風險

隨著時間的推移，長期感到孤單的人罹患心血管疾病的機會大增，因為他們的身體必須長期承受不間斷的壓力，但這不是孤獨對人體的唯一影響。

8.孤獨還抑製了我們免疫係統的功能

孤獨會使我們的免疫係統功能降低，且隨著時間的推移還麵臨著發展出各種疾病的風險。即使是短暫的孤獨也會影響健康。

9.就像大學新生感到孤獨時，對感冒的抵抗力就變差了

即使隻是幾個星期的孤獨，也足以影響人們的免疫係統，使大學新生對季節性感冒的抵抗力變差。

10.孤獨和吸煙一樣危險

科學家得出一個結論，有鑒於孤獨影響人體，也預示著其長時間對於健康的風險，就如同吸煙。事實上有研究已經得出結論，慢性的孤獨會使人們早死的幾率提升14%。