課間鍛煉有助提升學習能力®醫學論壇網-網聚醫學的力量

課間鍛煉有助提升學習能力

作者：張家偉來源：新華社日期：2018-01-01

導讀

英國一項新研究顯示，課間適度戶外鍛煉不僅有益兒童身心健康，還有助提升其注意力和記憶力，讓他們學習更投入。

關鍵字：記憶力 | 鍛煉

英國一項新研究顯示，課間適度戶外鍛煉不僅有益兒童身心健康，還有助提升其注意力和記憶力，讓他們學習更投入。

這項研究由斯特林大學和愛丁堡大學學者領銜開展，全英國共 1.1 萬多名小學生參與。研究人員讓孩子們在課間休息時參加 3 項不同強度的戶外鍛煉，並在鍛煉前後詢問他們的心情和清醒程度，讓他們在電腦上完成注意力和記憶力相關測試。

在高強度鍛煉中，孩子們需按照逐漸加快的節奏跑步，直到近乎筋疲力盡為止;中強度鍛煉中，他們可按自己的節奏跑步或散步 15 分鍾;低強度鍛煉中，他們可以到戶外坐或站立 15 分鍾。

結果顯示，課間跑或走 15 分鍾的孩子，無論是情緒、清醒程度，還是注意力和記憶力都表現更好一些。

參與這項研究的愛丁堡大學學者喬茜·布思說，這一研究結果表明，應鼓勵孩子在課間休息時根據自己的節奏進行鍛煉。不過她強調，即便有這類課間鍛煉也不應忽視學校的正常體育教學。