心理專家認為，年終焦慮症源自歲末年初工作壓力的加大、生活節奏變快，春節長假正是調節年終焦慮症的最好時機。” 心理學家建議，有年終焦慮感的人可以利用春節長假，通過合理安排休息時間，結合飲食與運動調整心 態預防和改善年終焦慮症。
農曆春節來臨，意味著又過去了忙碌的一年。不少人在歲末年初患上了焦慮症，莫名地“近年情怯”。心理專家認為，年終焦慮症源自歲末年初工作壓力的加大、生活節奏變快，春節長假正是調節年終焦慮症的最好時機。
海口市民林倩倩去年9月成為初三畢業班班主任，半年下來連軸轉的工作讓她感到很不適。“早上比學生起得早，晚上還要備課寫教案，中午要抽空回家照顧孩子，我經常失眠多夢，到了年底更是頭腦發脹不想上班。”
記者采訪時發現，不少職場人在年終時節感到工作和生活壓力變大，疲於應對各種人際往來。海南省人民醫院心理科主治醫生康延海分析，隨著年終各種考核指標和應酬的增多，人的焦慮情緒會有一些增長，“年終是一個人盤點一年得失的時候，在長期的壓力以及自我要求較高的認知支配下，難免會讓人產生焦慮感。”
心理學家建議，有年終焦慮感的人可以利用春節長假，通過合理安排休息時間，結合飲食與運動調整心 態預防和改善年終焦慮症。
“不要過度娛樂，不要自己獨處，多和親朋走動暢聊，擺放新鮮花草都能讓人心情放鬆、舒緩。尤其應該加強運動，現在的職場人每天坐著不活動，要想健康就應該‘管住嘴邁開腿’，適當的運動能將身體狀態調整到最佳。”康延海說。(記者馬超)
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