以下10點 能看出你有沒有“網絡焦慮症”

　　快來自查下

　　進入網絡信息時代以來，手機、電腦在給我們的生活帶來方便之時，也給我們帶來一些煩惱。家住江北區無磚廠的市民李涵露近來十分焦慮：隻要半個小時手機沒響或者沒信息提示音，她就懷疑手機壞了；可一旦有電話、信息進來，她又煩躁不已。醫生提醒，各種各樣的“網絡焦慮症”，已變異成擾亂都市人生活的各種疾病。

　　個案一：手機不響心慌 響了心煩

　　上周末，記者接到家住江北區無磚廠的市民李涵露來電，“今天一天都沒接到任何信息和電話，我懷疑我手機壞了！”據李涵露介紹，她從事銷售工作，手機就是她工作的必備品。“每天都要接幾十個電話，接到手機發燙。”她說，自己常看到手機就心煩。上周日，她沒接到任何電話，又心慌不安，還到處打電話給朋友求證手機是否正常。

　　個案二：半夜自己嚇醒 竟是幻聽

　　在大坪新浪電子城做手機配件批發生意的張影先生也有類似的苦惱。“經常幻聽，覺得自己手機在響，或者以為有淘寶買家上門。”張影說，他在電子城有實體店，還開了一家網店，每天要同時處理線上線下的交易。他告訴記者，年初的一個晚上，他睡得有些迷糊，突然聽到一聲“旺旺”的 電腦提示音，瞌睡被嚇走，“我翻身起床，以為電腦沒關，結果虛驚一場。”

　　個案三：出門必帶電腦 成高低肩

　　“醫生說我左右肩膀受力不均，已經影響身體結構了。”從事廣告傳媒工作的代雅竹站在記者麵前，記者發現她的左右肩微微有些高低不均。“可能長期單肩負重讓左右肩膀高低不一。”她說入行5年，電腦、手機出門必帶。自從有了iPad，她就直接把平板電腦背在單肩包裏，方便隨時辦公、娛樂。前不久，她在中醫門診做理療才發現問題。

　　專家：沉迷網絡是根本原因

　　第三軍醫大新橋醫院心理專家戴光明教授說，網絡焦慮症患者除了睡覺以外，都會將大量的時間花在上網、看網頁、聊QQ、玩遊戲上。一旦出現網絡堵塞或突然斷電，這一人群便會極度不適，工作人士就會擔心漏掉重要的信息，害怕給工作帶來負麵影響，繼而引發精神、生理上的反應，甚至出現失眠、頭痛、食欲下降等症狀。

　　自查

　　你是否患上“網絡焦慮症”

　　1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信時，有很大的失落感。

　　2.每天登錄N遍電子郵箱，反複檢查郵件。

　　3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強吸引。

　　4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血賁張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

　　5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到穀底。

　　6.喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。

　　7.最喜歡在BBS上跟帖，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網上沒有新的好玩信息出現，人就呈抑鬱狀，半天提不起精神。

　　8.一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閑下來一點點都會急得不行。

　　9.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦遊戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長遊戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。

　　10.經常容易一會兒自我貶低，一會兒自我吹噓。處世比較極端，不容易妥協。

　　支招

　　如何治療“網絡焦慮症”

　　戴光明教授認為，短期的焦慮如同傷風感冒一樣正常，對身心、生活、工作沒有什麼大的妨礙，而長期的焦慮，可能使人麵容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病。她作出如下建議：

　　1.要善於選擇正確的信息源。隻有選擇正確的信息源，才能獲得有價值的信息。

　　2.要善於梳理信息，就是對信息進行歸類，汲取自己需要的，放棄不需要的。

　　3.要培養多種愛好，擺脫信息依賴。業餘時間不要陷於網絡和手機之中，可以聽聽音樂，打打籃球，看看書等，甚至做個吃貨。

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