上班族初老的現象最近開始被重視起來了，年紀約在30歲以前就出現體力不佳，容易疲勞、腰酸背痛等等的症狀。甚至有超過一半以上的上班族可能有初老的現象，這不但值得注意也需要反思。
上班族初老的現象最近開始被重視起來了，年紀約在30歲以前就出現體力不佳，容易疲勞、腰酸背痛等等的症狀。甚至有超過一半以上的上班族可能有初老的現象，這不但值得注意也需要反思。
根據有關機構公布的“上班族初老症狀調查”顯示，世界範圍內有54%上班族在30歲以前就出現初老症狀，其中19%還出現在20-25歲，另外35%則是出現在25-30歲之間。另外46%則是30歲之後才有初老的症狀。調查顯示，在可複選的情況之下，有59%的上班族出現體力大不如前、容易疲倦、腰酸背痛等初老症狀；55%則是腦袋常常當機，記憶衰退；51%則有睡眠品質差，失眠的問題。
調查結果發現，造成上班族初老症狀的原因，在可以多重選擇情形下，65%的上班族認為是工作壓力造成；23%認為隨著年紀增長自然就會有初老的症狀，另外也有10%認為感情壓力也會造成初老的症狀。
一般來說人很容易誤解“壓力”，容易將不良情緒、過多的事情認為是壓力帶來的結果，往往將矛頭指向外界，認為是外界的因素壓迫了自己而造成的結果。這樣的認知習慣容易讓人養成眼睛向外看別人的不是，而喪失了能夠藉由向內看自己找到缺失進而改善的機會。
實際上，壓力包括了三部分：一、外在的壓力源即對我們產生壓力的事物和處境；二、壓力源會產生壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控製能力，以及對自己的期望。最後才是不同程度的壓力感，所引發的不同壓力反應，並在生理、心理、認知、情緒等方麵表現出來。
因此學會認識壓力，抒解壓力可能是上班族必備的功課。
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