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深夜看電視電腦當心患上憂鬱症

作者：來源：資訊日期：2012-07-26

導讀

喜歡在夜裏看電視、玩電腦的夜貓子，應該好好想一想這種生活方式對健康的危害。美國科學家的最新研究發現，看電視或使用電腦直到深夜，或是在睡著後還開屏幕，患憂鬱症的機率可能增加。

關鍵字：人工光源 | 抑鬱

　　夜間人工光源導致憂鬱

　　研究人員讓倉鼠每晚暴露在微弱燈光下連續4周，發現倉鼠行為和大腦變化，與憂鬱症患者有驚人相似處。研究人員說，過去50年來，人類暴露在夜間人工光線的時間增加，與憂鬱症患者率升高相符，尤其是女性，患病風險是男性的2倍。

　　此前已知暴露在夜間燈光下與乳腺癌和肥胖風險提高有關，但與情緒失調的關係所知甚少。這份由俄亥俄州立大學醫學中心神經醫學家團隊進行、國防部讚助部分經費的研究，發表於《分子精神醫學》期刊。

　　在這項為期8周的研究中，對實驗組倉鼠照射的燈光照度為5勒克斯(Lux)，相當於在暗室所見電視屏幕亮度，4周後再讓牠們恢復正常日夜循環，即16小時正常照度150勒克斯和8小時全暗，持續1、2或4周，然後進行行為測試，並與8周每天日夜作息正常的對照組比較。

　　研究人員發現，實驗組老鼠活動力較低，對喝糖水的興致低於正常值，這兩種情況都與人類的憂鬱症患者相當;實驗組倉鼠大腦海馬體的改變，也與憂鬱症患者一致。此外，這些倉鼠也分泌較多的腫瘤壞死因子(TNF)，這是一種化學信息傳導物質，在身體受傷、感染導致發炎時啟動修複傷害。

　　恢複正常作息病情可逆轉

　　不過，這些症狀是可逆轉的，這些倉鼠恢複正常日夜循環約2周後，TNF、樹突小刺密度都回到正常值。研究計劃主持人貝卓席安說，好消息是，在電視機、電腦前待到深夜的人，隻要回到正常規律日夜作息，並將夜裏接觸的人工光線量減到最低，就能消除部分有害效應。

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