2015美國睡眠協會年會（SLEEP2015)上報道的一項最新研究發現，睡眠不足的青少年，注意力不能集中、完成任務需花更長時間，這些影響會逐漸加重，且不能通過周末睡懶覺得到完全改善。

Alexandra Agostini，來自阿得雷德南澳大學睡眠研究中心的首席研究員。她說：“存在慢性睡眠限製的青少年會感到困倦、不能集中注意力，從而導致學業不良、無法就業和低收入就業。”

由於生理和社會心理的影響因素，他們在青春期期間傾向於晚睡，但第二天要早起上學。青少年沒有得到足夠的睡眠。成人睡眠限製在白天的負麵影響是有記錄的，但是睡眠限製對青少年功能的影響知之甚少。

研究團隊招募了12名青少年，年齡15~17歲，身體和心理均健康，且無睡眠障礙。要求他們在睡眠實驗室呆10天，1個晚上進行適應;基線時，1個晚上睡眠10h;接下來5天，每晚限製睡眠5h;最後2天，每晚睡眠10h作為恢複。

研究人員從精神運動警戒任務、注意力保持、反應時間方麵，檢測受試者視覺刺激的反應速度，評估5個連續睡眠限製夜晚的效果。使用卡羅林斯卡嗜睡量表檢測主觀嗜睡情況。

Agostini在她的報告中介紹：“5個睡眠限製的夜晚，導致注意力保持能力減弱，反應時間延長，更長時間的主觀嗜睡”。盡管經過1晚恢複之後，主觀嗜睡回到基線水平，但精神運動警戒任務不能恢複到基線水平。青少年對睡眠限製引起的表現缺陷卻知之甚少。

另外值得注意的是，最大的注意力問題和最嚴重的主觀嗜睡發生在一天的開始，上午表現不佳和過度嗜睡，會對學習成績和出勤率產生負麵影響。青少年在校一周，可能積累大量睡眠不足。但周末恢複睡眠，可能不足以克服整個周睡眠不足引起的虧空。

Saul Rothenberg博士，紐約大頸鎮北岸-LIJ睡眠障礙研究中心的睡眠行為心理學家，對此評論說：“一般情況下，青少年都是長期睡眠不足，睡眠太少會導致功能障礙，雖然與成人數據類似，但也應該建立起青少年數據庫。睡眠剝奪是可以累積的，這在成人中已經被證實了。”

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