2015年睡眠學會年會(SLEEP2015)上，一項最新研究表明，與生活滿意度低的中年成人相比，對生活滿意度高的中年人入睡潛伏期(SOL)更短。生活的滿意度與多項睡眠及睡眠質量指標相關，提示這其中一項變量得到改善，則有可能會使另一項也得到改善。

研究者HayleyO'Hara即將畢業於俄亥俄州北方大學，在SLEEP2015上報告了這一研究。

研究數據來自美國中年人生活情況研究Ⅱ(MIDUS-Ⅱ)，共有3950名成人參與調查，平均年齡57歲，55%為女性。調查包含6個生活滿意度分項，將參與者分為低、中、高滿意度三組，采用主觀指標入睡時間測量SOL。

O'Hara表示，她對MIDUS-Ⅱ研究的中年人群數據比較感興趣，因為中年時期比較忙碌，需要兼顧家庭、工作以及其他責任，難以招募這類人群進行研究，因此，這一群體的研究並不充分。關於幸福和睡眠剝奪文獻很多，但關於生活滿意度層麵的卻不是很多，而對生活滿意度是幸福所包含的眾多因素之一。

一項單因素方差分析顯示，生活滿意度對SOL具有顯著影響(P<0.001)，生活滿意度較低，則入睡時間較晚。

生活滿意度較高者報告的入睡時間較短。隻有對生活滿意度較高的參與者SOL才在正常範圍內。對生活滿意度較低者可能是因為擔憂和焦慮而導致入睡延遲。

ChristopherWinter博士，瑪莎•傑斐遜醫院睡眠醫學中心的醫學主任，同時也是美國睡眠醫學會成員，表示，這個主題既簡單又複雜，它反映了你對生活的滿意度與你的入睡時間有關。如果您貸款買的房被銀行收回或者您的妻子有外遇，種種煩心事縈繞於心，那麼你肯定不太容易很快入睡，但是這都不是問題，真正的問題在於你不是因為困乏而就寢，而是想今天就到此為止。

Winter博士還指出，難以入睡並不是服用安眠藥的原因。人們希望能夠像控製開關一樣控製自己的睡眠，比如晚上11點就寢，就能立馬睡著，如果5min後還沒睡著而是想著生活的種種，那麼就會沮喪。

如果要花一個小時才能入睡，有些人就會產生強烈的消極情緒。Winter博士補充道，“人們會認為這是一個嚴重的問題，為了消除這種情緒，人們往往會依賴於安眠藥，這也是為什麼很多人會飲酒助眠，他們隻是想要趕快睡著，如若不然，就覺得很糟糕”。

最後，Winter博士總結道：迅速入睡的“秘訣”就是“心放寬，少擔憂”。

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