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精神

每天6分鍾閱讀可消除精神壓力

作者：來源：新快報日期：2012-11-14

導讀

英國《每日郵報》日前有報道稱，一位撰寫青少年書籍的英國作家研究數據後得出結論，讀一本好書更能助你保持健康。科學家分析認為，這是因為閱讀需要精神集中，這可以放鬆緊張的肌肉，降低心率。

關鍵字：閱讀 | 精神壓力

　　英國《每日郵報》日前有報道稱，一位撰寫青少年書籍的英國作家研究數據後得出結論，讀一本好書更能助你保持健康。

　　越來越多的證據表明，閱讀不僅是一種空閑時間的消遣方式，也不僅是提高文化修養和事實性知識的途徑，它更是一種“健身”，不僅是對精神層麵，而且還包括身體健康。

　　閱讀不僅能幫助你避免感覺孤單，而且幫助我們平靜、放鬆、消除壓力和暫時忘記生活中的問題。2009年，英國蘇塞克斯大學(University of Sussex)的研究者發現，每天閱讀6分鍾，減壓效果比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上。科學家分析認為，這是因為閱讀需要精神集中，這可以放鬆緊張的肌肉，降低心率。