老慢支，聽著名字就是年頭長、慢性病，就是很容易複發，特別是空氣幹燥、寒冷的秋冬。

有老慢支的朋友在受到寒冷刺激後，氣管、支氣管會發生痙攣，加重原有咳嗽、喘息等症狀，很難受，如果合並病毒性感冒引發哮喘，嚴重還可能危及生命!

今天濟南哮喘病醫院專家介紹四個方法，從鍛煉方法、到飲、食、藥四個方麵都來調理、治療，都是名醫推薦的~

練一招：呼吸操

增加肺活量、杜絕複發

河南中醫藥大學第三附屬醫院主任中醫師、教授 馬照寰 說，如果想增強上呼吸道的抗寒能力，每天早晚可用涼水洗臉洗手，洗臉後用手按摩頭麵部五六分鍾即可。此方法可大大減少老慢支患者因受寒而引起舊病複發的可能性。

老慢支在緩解期，可在家中練習呼吸操，如腹式呼吸等鍛煉，有助於增加換氣量，改善缺氧狀態。

❖ 呼吸操：

取立位(亦可坐位或仰臥位)，一手放於前胸，一手放在腹部，作腹式呼吸，吸氣時盡力挺腹，胸部不動，呼氣時腹部內陷，盡量將氣呼出。

呼吸須按節律進行，吸與呼時間之比為1∶2或1∶3。

用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時口唇收攏，作吹口哨樣，胸向前傾，要求深吸緩呼，不可用力，每分鍾呼吸保持在7-8次左右。

每日鍛煉兩次，每次10-15分鍾。熟練後增加次數和時間，並在坐位或立位隨時進行鍛煉，力求最後養成不自覺的呼吸習慣。

藥一味：桔 紅

潤肺補水、止咳化痰

四季之中，秋天與肺響應。對於老慢支來說，秋季選擇合適的茶療方，既能補水又能養生保健、防病療疾。用桔紅泡水，對慢性支氣管炎，經常性咳嗽、咳痰或伴有喘息有很大的藥用價值。

桔紅對於風寒咳嗽、支氣管炎、咽炎等均有好的療效，其性味辛、苦、溫，具散寒、燥濕、利氣、消痰功能。

《本草綱目》載：“桔紅佳品，其瓤內有紅白之分，利氣、化痰、止咳功倍於它藥……其功愈陳愈良。”

茶一杯：紫蘇泡茶

溫肺止咳、氣逆不順

廣州中醫藥大學中醫學博士 肖建喜 介紹，用紫蘇泡茶對老慢支有很好的調理效果，不同的症狀，有不同的用法，具體如下。

❖ 紫蘇泡茶：

紫陳茶：取紫蘇葉5克、陳皮3克、綠茶3克，用250毫升開水泡飲，衝飲至味淡。能緩解因受寒導致的氣逆不順，其典型症狀是咳咳不出，想吐吐不出。

紫蘇薑茶：取紫蘇5克、幹薑3克、綠茶3克，用開水衝泡後飲用，可以溫肺止咳，對慢性支氣管炎有很好的調理作用。

要提醒的是，紫蘇子和紫蘇葉都不宜久煎。紫蘇子與其他藥材同煎時，要等其他藥快煎好時再放入，煮開後1分鍾左右就可以了。

食一份：醋泡杏仁

鎮咳平喘，養肺清肺

❖ 方法：

杏仁400顆，初伏第一天用醋加冰糖泡之，大約泡100天。每天清晨空腹服下4顆，另飲少許醋，可用於老慢支。

杏仁、冰糖和醋都有一定鎮咳平喘作用。需要提示的是，要去藥店購買苦杏仁，超市中的甜杏仁治療功效很小。一天四顆的量剛好。

有老慢支的的人，要注意戒煙，危重患者定時變換體位，輕輕按摩患者胸背，可以促使痰液排出。

另外，要保持良好的家庭環境衛生，維持室內空氣流通新鮮，有一定濕度，控製和消除各種有害氣體和煙塵。

改善環境衛生，做好防塵、防大氣汙染工作，加強個人保護，避免煙霧、粉塵、刺激性氣體對呼吸道的影響。

現在吸煙的人越來越多、空氣也越來越不好。從小孩兒到老年人，有老慢支的患者，這篇文章一定要收好了，也記得個身邊需要的朋友看看，都是名醫的方法，特別有用~