結果表明，簡單的生活方式改變，可能有利於預防長新冠症狀
新冠後遺症也被稱為“長新冠”，世界衛生組織將其定義為：在新冠感染後3個月依然存在症狀，至少持續2個月，並且無法用其他診斷來解釋。包括疲勞、呼吸急促、胸痛、味覺嗅覺喪失等。
2023年2月6日，哈佛大學、浙江大學的研究人員在" JAMA Internal Medicine "期刊上發表了一篇題為" Adherence to Healthy Lifestyle Prior to Infection and Risk of Post–COVID-19 Condition "的研究論文。
該研究表明，擁有健康生活方式的人，感染新冠後，後遺症的風險降低一半。健康生活方式包括，健康的BMI、不吸煙、優質飲食、少量飲酒、定期運動和充足睡眠。
在該研究中，研究人員分析了護士健康研究 II 隊列中32249名女性參與者，其中1981人在2020年4月至2021年11月期間新冠檢測呈陽性，平均年齡為64.7歲，97.4%是白人，42.8%是現役醫護人員。參與者在感染新冠之前報告了生活習慣，研究人員分析了感染前健康生活方式與長新冠風險之間的關係。
健康的生活方式被定義為：
健康的BMI，18.5-24.9;
從不吸煙;
定期運動，每周至少150分鍾的中度至劇烈運動;
少量飲酒，5-15克/天;
優質飲食，替代健康飲食指數的40%以上
充足睡眠，7-9小時/天。
在感染新冠的參與者中，44%的人報告了長新冠。其中，87%的人報告症狀至少持續2個月，56.5%的人報告偶爾出現日常生活障礙。
常見的症狀是疲勞(57.1%)、嗅覺或味覺問題(40.9%)、呼吸急促(25.3%)、腦霧(21.6%)和記憶力問題(20%)。
研究發現，與沒有任何健康生活方式的人相比，擁有5-6個健康生活方式的人，患長新冠的風險降低了49%。
健康生活方式與長新冠關係
此外，結果還表明，即使在發展為長新冠的人中，那些在感染前生活方式更健康的人，出現幹擾其日常生活的症狀的風險也降低了30% 。
在六個健康生活方式因素中，保持健康的BMI和充足的睡眠是與較低的長新冠風險最密切相關的因素。
研究人員表示，有幾種生物學機製可以解釋觀察到的關聯。首先，不健康的生活方式與慢性炎症和免疫失調的風險增加有關。其次，持續的全身炎症與長新冠的發展有關。
綜上，結果表明，簡單的生活方式改變，可能有利於預防長新冠症狀。
論文鏈接：
doi:10.1001/jamainternmed.2022.6555
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