“一九”到“三九”冬季最佳進補時間

12月21日，冬至，迎來進補好時機。營養專家提示說，冬令進補的最佳時間是冬至後的“一九”到“三九”期間。 [詳細]

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。由於人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力 ———“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節，腎髒機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生疾病。因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。 [詳細]

冬至-冬季養生最佳時機

中醫雲：春發夏長秋收冬藏，這四句話不是單向排列，而是循環進行的。也就是說，冬藏又是春發的前提與基礎，如果冬天不能很好的保養，春天就會陽氣回升不足。天人合一這是中醫比西醫高明的地方！在冬天，冬至這一天又至為重要，冬至加上前後各四天，共9天為冬季養生的關鍵期。這段時間進補，保養，會讓你下一整年都收益。補什麼？補腎！腎是先天之本，性命之根。冬天是補腎的好時機。怎麼做？ [詳細]

冬至陰至陽生傳統養生補陽祛病

冬至，是我國農曆中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至的準確時間了，它是二十四節氣中最早製訂出的一個。 [詳細]

冬至艾灸正當時艾灸肚臍注意5點

中醫稱肚臍為神闕，對於體質虛弱的人來說，艾灸肚臍，能提升元氣。眾所周知，胎兒靠胎盤呼吸，嬰兒出生後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍裏，沒有神闕，生命將無以為繼。艾灸肚臍，就好像給身體建立了一座加油站，氣血得以循環調節，身體健康無病。冬至日，正是我們調節氣血的最佳時間，對神闕穴進行保健灸療，我們就能精神飽滿、麵色紅潤，渾身充滿活力。 [詳細]

冬至艾灸法養生

古人認為：人一出生的時候,臍帶一剪斷,人的先天神明就缺失了,所以肚臍叫神闕穴。我們把艾條點著後以肚臍為中心,熏灼肚臍周圍就可以了, 注意不要燙到皮膚,有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鍾。當然，你如果對自己有足夠的關心，平常堅持艾灸神闕穴當然更好,喜歡的話還可加上關元穴、足三裏，堅持下去，不用多久，你會感覺身上很舒服。但冬至這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。望有緣者珍惜。 [詳細]

養生堂-冬季進補有“膏”招（一）

養生堂-冬季進補有“膏”招（二）

養生堂-冬季進補有“膏”招（三）

養生堂-冬季進補有“膏”招（四）

百科養生妙方（冬至方）

冬至順安養生湯——高麗參20克，大火煮開後小火熬1個小時，加適量紅糖，熬成參湯水。用參湯水送服人參健脾丸。在冬至的前中後連續三天，每天兩丸，於9-11時、17-19時分別服用一丸。 [詳細]

冬季進補有四忌無病進補害處多

一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裏的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。 [詳細]