在這個轉發收藏加“馬克一下”健身妙招就等同於做到了學到了的社會裏，夢寐以求的八塊腹肌和馬甲線似乎很難從你的美夢轉移到你的肚皮上。曾經美好的肌肉線條也會隨著年紀的增長和身材管理的懈怠而逐漸消散，肌肉質量和力量的喪失也會導致身體工作能力低下，降低你的生活質量。

適度的鍛煉對身體機能是百利而無一害，耐力鍛煉可以重塑你的肌肉組織，提升你的代謝健康。在脊椎動物中，加強訓練可增加線粒體的生物發生率，降低甘油三酸酯的儲存以及改善胰島素敏感性並保護肌肉和神經的功能。但是，對於年紀較大、身體不便(受傷或患病)以及需要久坐的人群來說，似乎很難進行運動來增強身體機能。因此，通過模擬運動來產生鍛煉的益處或許可以為不方便運動的人群解決這一問題。

Sestrin是一種小型應激誘導蛋白，哺乳動物中可以表達三種Sestrin(Sesn1-3)，它們通過調節多種信號通路來協調機體代謝穩態，也可以作為抗氧化劑來減少細胞中的氧化損傷。Sestrin在運動反應中也發揮著重要作用。

昨日在《Nature Communications》發表的兩篇論文中，研究人員發現Sestrin是機體運動收益的關鍵調節因子。Sestrin可以通過整合合成代謝和分解代謝信號來阻止肌肉的萎縮和老化。

在蒼蠅和小鼠模型中，在Sestrin基因切除後，生物體不再獲得運動的代謝收益，通過訓練也無法再次獲得收益。

Sestrin對果蠅的運動反應至關重要

Sesn1-3三聯敲除小鼠在運動反應中表現出極大的損傷

Sestrin在肌肉不活動時的表達下降，它的遺傳性缺失會加劇肌肉的消失。相反，Sestrin的過量表達可以防止肌肉的萎縮。它可以通過mTORC1抑製(上調自噬)和AKT激活來實現這種保護作用。

Sestrin可防止由於肌肉不使用而導致的萎縮

Sestrin可防止衰老引起的肌肉萎縮

這些研究結果表明，長期運動對新陳代謝和身體耐力具有益處，而Sestrin是調節機體收益的關鍵因子。使用小鼠和果蠅(兩種係統發育遙遠的物種)也證明了在整個動物界中Sestrin在調節運動、增加身體耐力和改善新陳代謝方麵的作用是高度保守的。

未來Sestrin是一種很有前途的分子，基於它的治療方向可以是用於為不適宜或者不能夠運動的人群獲得類似運動的益處，例如改善活動能力和代謝水平。

Sestrin雖好，可不能一昧等待科技解救懶癌，身體條件合適的情況下，還是需要自主性適當運動，不要再讓你的腹肌猶抱肚腩半遮麵了。