鍛煉對青光眼患者有哪些好處?

實際上，青光眼患者是能夠進行體育鍛煉的，特別是力所能及的身體鍛煉，因為適度的體育鍛煉可以：

使我們全身的血管擴張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，降低眼壓;

增加視神經的供血，給視神經提供更多的營養;

讓青光眼患者通過戶外運動接觸更多的人群，使自己不再隻關注於疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒暢，有助於疾病的康複。

科學家們通過研究不同類型的有氧健身運動，例如自行車、漫步、馬拉鬆跑步、慢跑、遊泳、體操訓練等，然後根據眼壓顯著下降的時間判斷有氧鍛煉的強度。最後得出結論，眼壓下降的時間和程度並不是取決於有氧鍛煉的時間和強度——隻要你堅持適當的鍛煉，就會對青光眼的治療有所幫助。

青光眼患者在運動時有哪些注意事項?

1

避免劇烈運動

如踢足球、打籃球、打排球、大運動量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因為劇烈運動有可能使青光眼患者：

視神經更加缺血、缺氧：

使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明顯增加，而頭部與內髒的供血量減少，這樣使得本就供血不足的視神經更加缺血、缺氧;

眼壓升高：

劇烈運動使四肢的血管擴張而頭部與內髒的血管收縮，導致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，最終出現眼壓的升高。

血管破裂，引起並發症：

劇烈運動，可以使本來就很脆弱的血管破裂，引起眼內出血、視網膜脫離、脈絡膜脫離等較嚴重的並發症，更有甚者，有可能導致失明。因此，青光眼患者一定要避免劇烈運動，也不能幹重體力活。

2

不可做長時間低頭、彎腰或蹲下的運動

如瑜伽的倒立動作、舉重、仰臥起坐等。因為長時間的低頭、彎腰或蹲下的運動可以使頸靜脈的血液回流阻力明顯增大，使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，從而使青光眼患者本來就比較高的眼壓進一步升高，加重視神經的損害，使病情加重。

3

飲水速度要慢

在運動之前、之中、之後喝足夠量的水是非常重要的，但是應當慢慢的喝，15～30分鍾內喝光800～1000毫升的水也可能導致眼壓升高。

因此，青光眼患者要在專科醫生的指導下進行適度的運動，如爬山、散步、做操、打網球、登山等;在開始任何強度較大的運動時應向青光眼專科醫生請教，明確自己的病情是否適合進行這樣的運動;應根據病情選擇合適的運動方式。總之，選擇合理、適當的運動方式並持之以恒，對保持身心的健康、終生控製疾病有很大幫助。